In tempi di quarantena non è facile mantenersi in forma, ma dobbiamo cercare di utilizzare il tempo libero maggiore a nostra disposizione per dedicarci a qualche esercizi e per quanto possibile al movimento. Un’alimentazione equilibrata e una regolare attività sportiva aiutano insieme a rafforzare il sistema immunitario, sostenendo anche l’umore, in un momento difficile. Da queste nota considerazione e dagli obiettivi che, abbracciandola, si possono raggiungere nasce l’iniziativa di 100 biologi nutrizionisti che hanno deciso di mettersi insieme sui social, creando il gruppo ‘La nutrizione in aiuto’, per dare consigli – a titolo gratuito – agli italiani chiusi in casa in questo periodo di emergenza.
“Il nostro lavoro è diventato più importante in questo periodo in cui tra le maggiori cause di decesso per Covid-19 troviamo ipertensione, diabete e obesità”, spiega Luca Muzzioli, ideatore del progetto #iorestoacasainforma, che con la pagina Facebook “Lanutrizioneinaiuto” fornisce “un vademecum nutrizionale per il periodo di quarantena con approfondimenti giornalieri, informazioni, articoli e ricette. I suggerimenti che abbiamo scelto sono rivolti a tutta la famiglia: bambini, adulti, anziani, donne in gravidanza”.
L’attenzione di questi specialisti è rivolta sempre alla salute per mantenere forte il nostro sistema immunitario, con il desiderio di essere d’aiuto anche da casa, partendo da poche importanti raccomandazioni valide per tutti e da declinare e approfondire in base ai singoli casi: bere e idratarsi, preferire passati di verdura o minestre specie per gli anziani, non mangiare cioccolata a dismisura per i più piccoli ed evitare di saltare i pasti per recuperare gli eccessi fatti, continuando sempre a muoverci pur rimanendo a casa”.
Sulla pagina Fb non si parla solo di diete ma è riservata attenzione anche a temi connessi come la sostenibilità ambientale, lo sport e le fake news relative a questi contesti. L’appuntamento con gli esperti allora è online, buona dieta e buon movimento.. a tutte le generazioni!